ホットヨガでデトックス！中央線でおすすめのホットヨガスタジオ

中央線には美味しいものがたくさんあります。特に中野から吉祥寺までの区間は個人店の良い飲み屋さんが粒ぞろいで、ついつい飲み過ぎてしまうことも。
同棲以来、そんな飲み屋さんに通い詰めていたSHIHOは気づいたらむくむくと太り、付き合いたての頃の見る影もない状態に。
いよいよヤバイ、と目をつけたのはホットヨガでした。

ホットヨガとは

ホットヨガとは、温かい室内で行うヨガのことです。室温は32度から38度程度、湿度は50%ほどの環境のなかでヨガを行います。
SHIHOも1度受けたことがありますが、動いてなくてもじんわりと汗が出るような環境なので、強度の低い、ゆっくりとしたヨガをしているだけでも、滝のように汗が流れてくるので、代謝が良くなっているのを感じられます。

ホットヨガの効果

ホットヨガを行うと、普通のヨガの効果である柔軟性アップやストレスの解消のほかに、身体が温められることによる代謝アップや、大量に汗をかくことによるリラックス効果があります。
血行が良くなることでむくみもなくなり、代謝も上がることで冷え性も改善されます。
なにより代謝が上がることで太りにくい体になり、ヨガのポーズでインナーマッスルを鍛えられるため、ダイエットに繋がります！

ホットヨガ LAVAが気になる

日本にヨガが定着し、ちょっと美意識の高い女性から普通の女性までヨガに通いだしていた頃、これからはホットヨガ！と新しい風を吹き込んできたのはLAVAだったような気がします。
まさに、ホットヨガの先駆者的な存在のLAVA。SHIHOは当時別の常温ヨガに通っていましたが、友達たちは次々とホットヨガに目覚めていきました。
今ではLAVAは、400店舗以上(2018年10月現在)あり、国内最大級のホットヨガスタジオになっています。店舗数が多ければ、予約もそれほど取りにくくないでしょうし、それだけ選ばれてきているという点でも安心ですね。

中央線でのLAVAの店舗は？

中央線快速の止まる駅でいうとLAVAは御茶ノ水、新宿(3店舗)、中野、高円寺、阿佐ヶ谷、荻窪、吉祥寺、三鷹、武蔵小金井、国分寺、国立、立川、八王子にあります。主要駅にはほぼLAVAの店舗がありますし、これからも店舗拡大されるでしょうから、中央線ユーザーにはとても通いやすいホットヨガスタジオだと思います。
LAVAの店舗のほとんどは駅近で徒歩5分以内のところが多いので、定期があれば家の近くでなくても途中下車して通うこともできます。続けるにはなにより通いやすいことが大切なので、ここは大きなメリットですね。

うれしい2店舗利用制度

LAVAには回数で決まるチケットプランの他に、マンスリーメンバーフリーという全店全時間利用できるタイプのプランと、通いたい2店舗を指定して利用できるマンスリーメンバー・ライトというプランがあります。
ヨガでなく普通のフィットネスジムでも全店舗利用できるタイプのほかは大体1店舗決めて通うタイプの料金プランがほとんどの中、このプラン設定はユーザーのことをよく考えられているプランだなあと思います。
だいたい平日は会社近くでそのまま帰りにいける店舗へ、休日は家の近くへ通いたいと思うので、こういう習い事はいつも家の近くにするか会社の近くにするか悩むものですが、LAVAのマンスリーメンバー・ライトならそんな悩みもなく、2店舗使って料金は全店舗よりお得なのがとても良いです。

LAVAに通うときのヨガマットはどうする？

ヨガをするのに必要になるのがヨガマットです。わたしも自分のヨガマットは持っているのですが、2店舗利用するとしても、毎回ヨガマットを持っていくのは手間ですし、会社にヨガマットを持っていくのはちょっと勇気がありません。
結論、ヨガマットは無料で貸し出しをしているので毎回持っていく必要はないです。また月額1100円(税込み)を支払えば、自分のマットをお店に預けることもできます。会社の近くではレンタルマット、自宅近くでは自分のマットを持っていく、などの使い方ができそうです。

レッスン後のシャワーーは？

LAVAはほとんどの店舗にシャワーを設置してあるので、レッスン後汗だくでもシャワーを浴びて帰ることができます。混雑緩和のために、シャンプーやボディソープは設置されていないので必要があれば持っていくようにしましょう。その際はシャワーだけ浴びたい人を優先してマナーを守って利用しましょう。

水素水マンスリーメンバーがお得！

LAVAでは月額1100円(税込)で水素水が飲み放題になるオプションがあります。水素水なんて不要かも、と思うかもしれないですが、ホットヨガ中の水分補給はとても大切で、1レッスンで1リットル程度の水を飲むこともあります。1リットルの水を持ち運ぶのは大変ですし、一月で10回程度クラスに参加すれば、普通のミネラルウォーターだとしてもオプションをつけたほうがお得になるので、このオプションはおすすめです！
水素水は専用バックを購入するか、LAVAオリジナルのSUKALAボトルでないと利用できないので注意が必要です。
水素水バッグは数ヶ月に一度買い換えた方が良いとも聞くので、長く通う決意をしたらSUKALAボトルも可愛くておすすめです。

LAVAで痩せやすい身体づくりをしよう！

通いやすい環境の整った LAVAなら、あとはやる気次第で痩せられる気がしてきました！体験やキャンペーンもやっていることがあるので、思い立ったが吉日、というかたちで体験してみたいと思います！